Valeur nutritionnelle pour 100 g
Calories : 136 kcal
• Proteines : 8 g
• Glucides : 11.2 g
• Lipides : 7.5 g
Combien de calories dans le couscous ?
Le couscous est une recette typique du Maroc. C’est un plat équilibré dont les avantages sont connus depuis longtemps. Ce plat équilibré comprend des céréales, des légumes et légumineuse, de la viande ou la volaille (source de protéines).
Si vous choisissez des viandes peu grasses et faites le forcing sur les légumes vous pouvez en faire un plat peu calorique, idéal pour un régime amaigrissant, qui vous tiendra longtemps au ventre sans vous faire grossir. La semoule étant proposée à part, on peut donc doser à souhait les féculents.
Vous le savez, ce n’est pas le plat en lui-même qui vous fera prendre des kilos mais l’excès de calories. N’abusez tout simplement pas sur les doses et ne prenez pas de desserts souvent sucrés et gras.
Au niveau des calories, le couscous à la marocaine et ses petits légumes de Fleury Michon compte 136 calories pour 100g. Il peut faire partie de vos recettes minceurs : ce n’est pas l’ennemi de votre ligne ! Une assiette de couscous vous apportera environ 500 calories ce qui est finalement peu pour le cas d’un plat unique. Nous vous conseillons néanmoins de le faire vous-même vu que la recette est assez simple à préparer ou mieux, d’en déguster un dans un bon restaurant, les plats industriels étant souvent plus riches en gras et en sel.
