Valeur nutritionnelle pour 100 g
Calories : 127 kcal
• Proteines : 8 g
• Glucides : 10 g
• Lipides : 6.3 g
quiche maison:
155g pate feuilletée
1 kg de champignons
400g de tomates
200g fromage blanc
2 oeufs
35g moutarde
herbes de provence
faire cuire les champignons, bien égoutter ainsi que les tomates faire précuire la pate, puis la badigeonner de moutarde ajouter les légumes, puis les oeufs, le fromage blanc et les herbes mélangés
une très bonne quiche vraiment peu calorique!
