Valeur nutritionnelle pour 1 part
Calories : 381.3 kcal
• Proteines : 33.3 g
• Glucides : 37.5 g
• Lipides : 10.8 g
Gâteau au chocolat que je prépare le dimanche pour toute la semaine à venir.
Je le coupe en 4 parts identiques, soit une part à manger 30min-1 heure avant chaque séance de sport.
Les valeurs nutritionnelles sont pour 1 part.
Recette pour un gateau de 4 parts:
- 4*30g impact whey MP
- 4*40g avoine instantanné MP
- 1 oeuf entier
- 2 blancs d\'oeuf
- 200ml Lait écémé Carrefour
- 4 cui. à café Van Houten
- 4 cui. à café sirop d\'agave
- 1/2 sachet levure chimique
- 10 ml huile d\'olive
- Compléter avec eau pour avoir une patte correcte.
Mélanger, enfourner 15-20 min.
