Valeur nutritionnelle pour 1 portion
Calories : 322 kcal
• Proteines : 14 g
• Glucides : 26.6 g
• Lipides : 16.8 g
Régimes minceur faibles en calories : Gardez vos muscles !
Escale Gourmande est le plat complet proposé par Bonduelle à base d’aubergines, de courgettes, de tomates confites, d’aiguillettes de poulet grillé, de tortis et de sauce Caesar.
Ces recettes de 280g, prêtes à l’emploi, peuvent être dégustées froides pour la pause du midi. On y trouve une fourchette et des assaisonnements séparés. On y trouve surtout des légumes et la teneur en sel (0,4g pour 100g) et en matière grasse (moins de 5%) est réduite. Vous pouvez compléter le plat avec un produit laitier et un fruit.
Cette escale gourmande peut convenir lors d’un régime amaigrissant mais veillez à équilibrer votre alimentation en y ajoutant le produit laitier et le fruit. N’oubliez pas que la clé dans la perte de poids est la maitrise des calories et des dépenses énergétiques.
Il est judicieux de faire une activité physique et sportive lors du régime. Nous vous conseillons le fitness associé aux activités d’endurance comme le cardio-training. En plus de la perte de calkories, le renforcement musculaire vous aidera à conserver votre mase maigre (muscles) et à renforcer votre métabolisme. Sans renforcement musculaire la perte de muscle est inéluctable et le yo-yo pointe son nez. En parallèle de la baisse de calories de l’alimentation pour votre régime, il est aussi conseillé d’augmenter son apport de protéines pour aider à préserver le muscle et contrer la fonte de la masse noble. Montez à 1,5g/kg de poids du corps de protéines si vous faites du fitness. De cette façon, vous obtiendrez une silhouette mince et ferme avec une belle ligne. A la différence, avec un régime sans sport vous risquez d’être mince mais mal foutue. Le choix est vite fait…
