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Pas de culpabilisation, pas de régimes extrêmes. On vous donne les clés pour comprendre et choisir en conscience.
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Fiches détaillées par aliment avec macros et micros.
IMC, poids idéal, besoins caloriques journaliers.
Diabète, cholestérol, santé cardiovasculaire.
Nutrition sportive, récupération, prise de masse.
Analyse des régimes populaires avec un regard scientifique.
Vitamines, minéraux, protéines : le vrai du faux.
« Bien manger, ce n'est pas compter obsessivement. C'est comprendre ce que chaque aliment apporte à votre corps pour faire des choix éclairés. »
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